Der Start und das Ende eines Tages haben großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Morgen- und Abendroutinen geben Struktur, reduzieren Stress und helfen dabei, bewusster zu leben.
Eine gute Morgenroutine muss nicht lang sein. Schon ein paar Minuten ohne Handy, ein Glas Wasser oder ein kurzer Moment der Bewegung können den Tag positiv beeinflussen.
Abendroutinen helfen dabei, den Tag abzuschließen und zur Ruhe zu kommen. Feste Rituale signalisieren dem Körper, dass es Zeit zum Entspannen ist – was besonders für einen gesunden Schlaf wichtig ist.
Wichtig ist, Routinen individuell zu gestalten. Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Entscheidend ist, was sich im eigenen Alltag gut integrieren lässt.
Morgen- und Abendroutinen sind einfache, aber wirkungsvolle Werkzeuge für mehr Gesundheit und Balance im Alltag.