Viele Menschen glauben, dass man nur mit intensivem Sport etwas für die Gesundheit tun kann. Dabei spielt Bewegung im Alltag eine mindestens genauso wichtige Rolle.
Treppensteigen statt Aufzug, kurze Wege zu Fuß erledigen oder regelmäßiges Aufstehen bei sitzender Tätigkeit – all das erhöht den täglichen Energieverbrauch und entlastet den Körper.
Besonders für Menschen mit wenig Zeit ist Alltagsbewegung eine effektive Möglichkeit, aktiver zu werden. Schon kleine Veränderungen können die Fitness verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen.
Auch Bewegungspausen während der Arbeit sind wichtig. Kurzes Dehnen oder ein paar Schritte zwischendurch fördern die Durchblutung und steigern die Konzentration.
Mehr Bewegung im Alltag bedeutet nicht mehr Stress, sondern mehr Lebensqualität.