Der schwierigste Teil am Training ist oft nicht das Training selbst, sondern die Motivation. Anfangseuphorie lässt schnell nach, wenn Ergebnisse auf sich warten lassen.
Realistische Ziele helfen dabei, motiviert zu bleiben. Kleine Fortschritte sollten bewusst wahrgenommen und gefeiert werden.
Auch Routinen spielen eine große Rolle. Wer feste Trainingszeiten hat, muss weniger Entscheidungen treffen und bleibt eher dran.
Abwechslung ist ebenfalls wichtig. Unterschiedliche Übungen, Trainingsformen oder kurze Challenges halten das Training interessant.
Langfristige Fitness entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Beständigkeit.